Masti cu kiwi pentru toate tipurile de ten

Mastile pentru homemade pentru ten, reprezinta cea mai eficienta modalitate de a-i asigura tenului tau nutrientii si hidratarea optima de care are nevoie. In plus, sunt o alternativa mai sanatoasa la majoritatea mastilor existente in comert care contin parabeni si alte substante nocive pentru piele.

Datorita continutului bogat in vitamina C si vitamina E, fructele de kiwi au un puternic rol antioxidant care protejeaza impotriva imbatranirii premature a pielii. De asemenea, stimuleaza si productia de colagen, acesta fiind principalul component care asigura elasticitatea pielii.

Antioxidantii din kiwi au si proprietati anti-inflamatorii care previn acneea, rosaceea si alte inflamatii ale pielii.

Sursa foto: Stylecraze.com

MASTI CU KIWI PENTRU UN TEN CURAT SI STRALUCITOR

Masca pentru ten cu kiwi si iaurt
Amesteca foarte bine un kiwi cu o lingura de iaurt gras, pana devine o pasta omogena. Aplica compozitia rezultata pe fata si lasa sa actioneze 15-20 minute. Clateste apoi cu apa din abundenta.


Masca regeneranta cu kiwi si capsuni
Mixeaza un kiwi cu 3-4 capsuni pana cand obtii o pasta omogena. Aplica pe fata curatata in prealabil si lasa sa actioneze 15-20 minute. Clateste cu apa calduta din abundenta.


Masca regeneranta cu kiwi si gel de aloe vera
Gelul de aloe vera este unul dintre cele mai benefice ingrediente pentru ten si piele. Are un puternic efect hidratant, calmant si anti-inflamator.

Amesteca miezul de la un fruct de kiwi cu o lingura de gel de aloe vera. Gelul poate fi proaspat stors din frunza acestei plante, iar daca alegi varianta din comert, asigura-te ca acesta este pur, organic. Aplica pasta rezultata pe fata si gat si lasa sa actioneze 15-20 de minute.




MASTI CU KIWI PENTRU TEN GRAS

Masca pentru ten gras cu kiwi si lamaie
Acesta masca pentru ten cu kiwi si lamaie este ideala pentru persoanele cu un ten care prezinta tendinte de ingrasare. Sucul de lamaie ajuta la eliminarea excesul de sebum, iar kiwi-ul ii ofera pielii elasticitate, stralucire si ajuta la regenerarea acesteia.

Amesteca miezul de la un kiwi cu sucul de la o lamaie, intinde pe fata, evitand zona ochilor si lasa sa actioneze 15-20 de minute. Clateste cu apa calduta.



MASTI HIDRATANTE PENTRU TEN PE BAZA DE KIWI

Masca hidratanta cu kiwi, banana si iaurt
Daca ai un ten uscat sau normal, aceasta masca este perfecta pentru tine. Datorita continutului bogat in potasiu, banana hidrateaza pielea uscata, dandu-i un aspect catifelat si stralucitor.

Amesteca un kiwi mic, cu o jumatate de banana si o lingura de iaurt. Aplica continutul pe fata cu o discheta de bumbac sau o pensula si lasa sa actioneze 15-20 minute. Spala apoi cu apa calduta.


Masca hidratanta cu kiwi, avocado si miere
Mierea este un astringent delicat, fiind perfecta pentru curatarea porilor si reducerea petelor care apar odata cu varsta. In plus, are si un puternic efect de hidratare.

Avocado contine vitaminele A, C si E, vitamine esentiale pentru un ten sanatos, iar acizii grasi continuti ii asigura hidratarea de care are nevoie.

Amesteca un jumatate de avocado, cu un kiwi si o lingura de miere. Omogenizeaza ingredientele, aplica pe fata si lasa sa actioneze 15-20 minute.




MASTI ANTI-AGING PE BAZA DE KIWI

Masca anti-imbatranire cu kiwi, albus de ou si ulei de masline

Albusul de ou este perfect pentru curatarea in profunzime a tenului, eliminarea punctelor negre si diminuarea ridurilor.

Amesteca o jumatate de kiwi cu o lingura de ulei de masline si albusul de la un ou. Aplica pe tenul curat si lasa sa actioneze aproximativ 20 de minute.

Pink Lady - Smoothie de sfecla rosie cu mar si ghimbir

Exista o serie de beneficii ale sucurilor naturale si ale smoothie-urilor. Sunt pline de enzime, vitamine, minerale, antioxidanti si alti nutrienti esentiali care ajuta la stimularea sistemului imunitar si cresterea nivelului de energie.

Sfecla rosie este foarte bogata in nutrienti si saraca in calorii. Sucul din sfecla rosie ajuta a cresterea performantelor atletice, cresterea energiei si stimularea circulatiei sangelui.

Nu degeaba se spune ca "un mar pe zi tine doctorul la distanta". Merele sunt bogate in vitamina C, previn cariile, iar antioxidantii continuti protejeaza creierul de bolile neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.

Ghimbirul este unul dintre cele mai sanatoase condimente din lume. Este bogat in nutrienti si compusi bioactivi benefici intregului organism. Printre cei mai  importanti compusi se numara gingerolul, o substanta cu proprietati medicinale puternice, in special antioxidante si antiinflamatorii.

Aceasta reteta de smoothie cu sfecla rosie, mar si ghimbir iti va furniza energia necesara pentru inceperea zilei in forma maxima. Este antioxidant, bogat in nutrienti si este prietenos si cu cei care tin cure de slabire, datorita numarul scazut de calorii.

Sursa foto: Rawberryfields.co.uk

INGREDIENTE:

• 3 mere verzi (Granny Smith merg perfect)
• o sfecla (aproximativ 200 g)
• o bucata de ghimbir (aprox. 2 cm lungime)
• un morcov mic
• suc de lamaie
• optional: gheata

PREPARARE:

1. Curata sfecla si morcovul si taie-le cubulete.
2. Merele se taie tot cubulete, iar pentru a te bucura de toti nutrienti lasa si coaja.
3. Curata si ghimbirul si adauga toate ingredientele intr-un blender impreuna cu sucul de lamaie
4. Mixeaza si serveste imediat.
5. Optional poti adauga si cateva cubulete de gheata, in functie de sezon si preferinte.

Retete diversificare cu sfecla rosie pentru bebelusi [piure, supa crema]

Sfecla rosie este considerata un superaliment datorita profilului nutritional foarte complex, continand aproape toti nutrientii de care are nevoie corpul uman. In alimentatia bebelusilor aceasta poate fi inclusa dupa varsta de 7-8 luni, in supe de legume sau piure.


De ce sa incluzi sfecla rosie in alimentatia bebelui?
Sfecla rosie este bogata in vitamine, minerale si antioxidanti care sunt necesari in dezvoltarea celui mic.

VITAMINE: vitamina A, vitamina C si vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6, B9), vitamina K

MINERALE: potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, zinc



Cum sa pregatesti sfecla rosie pentru bebelusi?
Exista cateva modalitati prin care sfecla rosie poate si gatita si inclusa in meniul de diversificare a bebelului.

Printre cele mai cunoscute metode de preparare se numara fierberea, fierberea la aburi si gatirea la cuptor.

Daca alegi fiererea acesteia, pune-o intr-un vas cu apa in coaja cat sa o acopere. Las-o la foc potrivit aprox. 30 de minute pana cand furculita intra usor in ea. Dupa ce a fiert, adaug-o intr-un vas cu apa rece pentru a o curata mai usor de coaja.

La cuptor, poate fi coapta intreaga, invelita in hartie de copt pana cand devine moale sau taiata felii alaturi de alte legume.



PIURE DE SFECLA ROSIE SI CARTOF PENTRU BEBELUSII DE PESTE 8 LUNI

Sursa foto: Momjunction.com

Ingrediente:

• 1-2 cartofi de marime potrivita
• o sfecla rosie mica
• o lingurita de unt
• branzica proaspata de vaci

Preparare:

1. Pune la cuptor la copt cartofii si sfecla rosie (eventual inveliti in hartie de copt)
2. Cand sunt gata, se curata de coaja si se zdrobesc bine cu o furculita.
3. Cat sunt inca fierbinti, se amesteca cu untul si branzica.
4. Daca ti se pare ca este prea gros, mai poti adauga o lingura de lapte, iaurt sau smantana.

Sfat! Cartofii normali ii poti inlocui si cu cartofi dulci, care vor fi si mai pe gustul celui mic. 😊

PIURE DE SFECLA ROSIE, SPANAC, CARTOF DULCE SI ARDEI PENTRU BEBELUSII DE PESTE 10 LUNI

Ingrediente:

• 1 cartof dulce mic
• o jumatate de sfecla
• o jumatate de ardei kapia
• 4-5 rondele de spanac congelat
• o jumatate de cana de apa
• o lingura de smantana

Preparare:

1. Spanacul se pune la decongelat la temperatura camerei
2. Legumele se taie felii si se dau la cuptorul pana cand sunt moi.
3. Se adauga apoi intr-un blender impreuna cu spanacul decongelat, apa si lingura de smantana si se paseaza pana cand se obtine o compozitie omogena.
4. Se poate servi si cu putina carnita de pui/curcan, ficatie, galbenus de ou, branzica.

SUPA CREMA DE SFECLA ROSIE, CARTOF SI IAURT  PENTRU BEBELUSII DE PESTE 8 LUNI

Sursa foto: Epicurious.com

Ingrediente:

• 1 cartof de marime potrivita
• 2 sfecle rosii mici
• o ceapa mica
• o cana de apa
• 4 linguri de iaurt (aprox. 60 g)

Preparare:

1. Pune toate legume intr-o cratita la fiert pana cand devin moi.
2. Dupa ce au fiert, adauga-le intr-un blender si mixeaza pana cand compozitia devina omogena. In functie de consistenta supei, adauga apa cat crezi ca este nevoie.
3. La final adauga iaurtul si serveste imediat.

VEZI SI ALTE RETETE PENTRU COPII:

• Retete cu avocado pentru copii si bebelusi
• Retete cu fulgi de ovaz pentru bebelusi
• Retete cu mango pentru copiii si bebelusii de peste 6 luni
• Retete cu spanac pentru copii [omleta, budinca, sufleu]
• 3 retete sanatoase cu broccoli pentru copii si bebelusi
• Retete de supe creme delicioase pentru copii si bebelusi
• 3 retete de piureuri sanatoase pentru bebelusi si copii
• Retete cu conopida pentru copii si bebelusi: piure, supa crema, briose
• Idei de mic dejun pentru bebelusii de 10 - 12 luni
• Retete pentru bebelusi cu lapte de cocos

Ce vitamine si minerale contine sfecla rosie? [+Valori nutritionale, calorii si contraindicatii]

Sfecla rosie este foarte raspandita de-a lungul globului, regasindu-se in majoritatea bucatariilor. Exista o serie de beneficii dovedite ale acesteia, asa ca, haideti sa descoperim care sunt elementele care o incadreaza in categoria superalimentelor.

1. Sfecla rosie contine foarte multi nutrienti si putine calorii
Sfecla rosie detine unul dintre cele mai impresionante profile nutritionale. Contine foarte putine calorii, dare este bogata in vitamine si minerale, continand aproape toti nutrienti de care are nevoie corpul uman.

Aici este un sumar al profilului nutritional al sfeclei rosii pentru 100g. (Profilul complet poate fi consultat in tabelul de mai jos).

• Numar de calorii: 43
• Proteine: 1.7 g
• Grasimi: 0.2 g
• Fibre: 2 g
• Vitamina C: 6% din DZR (doza zilnica recomandata)
• Acid folic: 20% din DZR
• Vitamina B6: 3% din DZR
• Magneziu: 6% din DZR
• Potasiu: 9% din DZR
• Fosfor: 4% din DZR
• Magneziu: 16% din DZR
• Fier: 4% din DZR

2. Stabilizeaza presiunea arteriala

Bolile de inima sunt cauza celor mai multe decese la nivel mondial, iar presiunea arteriala este unul dintre cele mai importante semnale. Studiile arata ca sfecla rosie reduce presiunea arteriala cu 4–10 mmHg pe parcursul a numai 2 ore, in mare parte datorandu-se concentratiei mare de nitrati continuti de sfecla. Odata ajunsi in organism, acesti nitrati dietetici sunt transformati in oxid nitric, o molecula care dilateaza vasele de sange.

3. Sfecla rosie poate sa imbunatateasca performanta atletica

Nitratii continuti de catre sfecla sunt responsabili si pentru imbunatatirea performantei la sportivi. Acestia imbunatatesc performanta mitocondriilor care sunt responsabile pentru producerea energiei. Pentru a te bucura de efectele acesteia, consuma un pahar de suc de sfecla cu 2-3 inainte de antrenamente.

4. Lupta impotriva inflamatiilor

Inflamatiile cronice sunt asociate cu o serie de afectiuni, precum: bolile de inima, obezitatea, bolile de ficat si cancerul. Sfecla rosie contine un pigment denumit betaina care contine o serie de proprietati antiinflamatorii.

5. Imbunatateste sistemul digestiv

Fibrele dietetice sunt o componenta esentiala in mentinerea unui sistem digestiv sanatos. 150 de grame de sfecla rosie contine 3.4g de fibre. De asemenea, fibrele dietetice reduc riscul de cancer de colon, boli de inima si diabet de tip 2.

6. Sustine sanatatea sistemului nervos

Functiile cognitive incep sa se deterioreze odata cu varsta, iar unul dintre principalii factori este determinat de circulatia corespunzatoare a sangelului si transportarea oxigenului la creier. Dupa cum spuneam si mai sus, nitratii continuti de sfecla determina dilatarea vaselor de sange si odata cu acestea, creste si fluxul sangvin catre creier.

7. Prezinta proprietati anticancer

Cancerul este o boala fatala determinant de catre inmultirea necontrolata a celulelor, iar antioxidantii continuti de sfecla au abilitatea de preveni cancerul. Teste realizate au demonstrat ca, extractul de sfecla rosie, care este bogat in betaina, au redus cresterea celulelor canceroase in cazul cancerului de prostata si a celui de san.

8. Sfecla rosie este asociatul perfect in curele de slabire

Datorita numarului scazut de calorii (43 kcal / 100g) si al varietatii de nutrienti, sfecla rosie este recomandata persoanelor care tin cure de slabire. Continut de fibre asigura si senzatia de satietate. Vezi aici retele noastre pe baza de sfecla rosie.

9. Este usor de inclus intr-o mare varietate de retete

Sfecla rosie poate fi consumata ca atare sub forma de suc sau in salate, poate fi fiarta, gatita pe grill sau in tigaie, cat si murata. De asemenea, frunzele de sfecla pot fi consumate si ele, gatite ca si spanacul sau adaugate ca atare in salate.

Ce nutrienti, vitamine, minerale si lipide contine sfecla rosie?
100 g sfecla rosie contin 43 kcal, iar printre cei mai importanti nutrienti continuti se numara: potasiul (325 mg / 100g), sodiu (78 mg), fosfor (40 mg), magneziu (23 mg) si calciu (16 mg).

Nutrienti	Unitate	Valori / 100 g
Apa	g	87.58
Energie	kcal	43
Proteine	g	1.61
Lipide (grasimi)	g	0.17
Carbohidrati	g	9.56
Fibre dietetice	g	2.8
Total zaharuri	g	6.76
Minerale
Calciu, Ca	mg	16
Fier, Fe	mg	0.80
Magneziu, Mg	mg	23
Fosfor, P	mg	40
Potasiu, K	mg	325
Sodiu, Na	mg	78
Zinc, Zn	mg	0.35
Vitamine
Vitamina C (acid asorbic)	mg	4.9
Tiamina (B1)	mg	0.031
Riboflavina (B2)	mg	0.040
Niacina (B3)	mg	0.334
Vitamina B6	mg	0.067
Acid folic (B9)	µg	109
Vitamina B12	µg	0
Vitamina A	µg	2
Vitamina E	mg	0.04
Vitamina D (D2 + D3)	µg	0
Vitamina K	µg	0.2
Lipide (grasimi)
Grasimi saturate	g	0.027
Grasimi monosaturate	g	0.032
Grasimi polisaturate	g	0.060
Colesterol	mg	0

Sursa: usda.gov 

Care sunt contraindicatiile sucului si consumului de sfecla rosie?

Sfecla rosie este unul dintre cele mai sanatoase alimente insa, in anumite cazuri, aceasta are si contraindicatii. Iata care sunt acestea:

1. Persoanele care sufera de pietre la rinichi. Sfecla rosie poate creste cantitatea de oxati din urnina ce poate duce la formarea de noi pietre la rinichi (in cazul persoanelor care sufera de aceasta boala).  
2. Persoanele care au tensiunea mica. Daca ai tensiune mare, atunci iti poate fi de ajutor insa, datorita nitratilor pe care ii contine, sfecla rosie nu este indicata si persoanelor cu tensiune mica sau fluctuanta.
3. Persoanele cu probleme gastrointestinale. Consumul de sfecla rosie poate cauza dureri abdominale, balonari si crampe pe baza acumularii de gaze.
4. Persoanele care au probleme cu glicemia. Sfecla rosie are un indice glicemic ridicat, asa ca, daca stii ca ai astfel de probleme, ar fi mai bine sa o eviti.

Suplimente alimentare cu sfecla rosie:

Daca nu reusesti sa incluzi sfecla rosie in alimentatia ta, exista o serie de suplimente alimentare pe baza de sfecla rosie, care te ajuta sa beneficiezi de toti nutrientii acestei plante.

Sfecla rosie pulbere ecologica 

Bio Sfecla rosie este un supliment alimentar 100% natural, organic, recomandat pentru mentinerea in limite normale a tensiunii arteriale si a nivelului colesterolului, sustinerea sanatatii sistemului cardiovascular, protectie antioxidanta.

Radacina de sfecla rosie contine fibre solubile, polifenoli, flavonoide, vitamina C, folat, calciu, fier, magneziu, potasiu, betaine, oxid nitric.

Pudra de Sfecla Rosie 150 gr - SpringMarkt

Cunoscuta pentru beneficiile sale inca din antichitate, sfecla rosie este bogat in vitamine si minerale, avand nenumarate beneficii asupra organismului.









Alte produse pe baza de sfecla rosie

Latte Sfecla Rosie Ecologic/Bio 70g SONNENTOR

Vezi aici si retete pe baza de sfecla rosie

Salata de cous-cous cu sfecla rosie, feta si morcovi

Sfecla rosie este o sursa foarte importanta de antioxidanti, continand si cea mai mare cantitate de vitamina K dintre toate legumele. Aceasta mai contine si vitaminele A, C, E, B1, B2, B2, C, acid folic dar si fibre, magneziu, fier, cupru si fosfor. De asemenea, aceasta este recunoscuta si pentru proprietatile sale anticancerigene, deoarece stimuleaza productia de celule rosii, combate aparitia celulelor canceroase, fiind un stimulent excelent al sistemul imunitar.

Aceasta salata de couscous cu sfecla rosie, feta si morcovi este o explozie de arome datorita coriandrului, ghimbirului si a semintelor de chimion. Este foarte satioasa, poate fi consumata ca atare sau ca si garnitura. In plus, este o modalitate excelenta de a include sfecla rosie in alimentatia ta.

Sursa foto: Amummytoo.co.uk

Ingrediente:

• 250g sfecla rosie
• 120g couscous
• 200g morcovi
• 100g branza feta
• o lingura de miere
• un lime
• o lingurita de seminte de chimion
• 15g de ghimbir proaspat
• 10g de frunze proaspete de coriandru
• 30g de seminte de dovleac
• 1 cub concentrat de legume
• 4-5 linguri de ulei de masline
• sare si piper dupa gust

Modalitati de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 220 de grade Celsius si pune o oala cu 200 ml apa la fiert.


2. Taie sfecla in felii potrivite, curata morcovii de coaja si taie-i sub forma de bastoane de 1.5 cm lungime.


3. Pune sfecla si morcovii intr-o tava antiaderente si presara deasupra seminte de chimion, 2-3 linguri de ulei de masline si sare si piper dupa gust.


4. Adauga peste ele si branza feta zdrobita, mierea si amensteca bine. Lasa la cuptor pentru aprox. 15 minute pana cand legumele devin putin crocante la exterior si moi in interior.


5. Intre timp, dizolva cubul concentrat de legume in apa fiarta, adauga couscous-ul, opreste focul si lasa-l deoparte 10 minute pana cand se absoarbe intreaga cantitate de apa.


6. Incinge apoi o tigaie, adauga semintele de dovleac si prajeste-le 2-3 minute.


7. Ghimbirul da-l pe razatoare si toaca marunt frunzele proaspete de coriandru.


8. Combina apoi coriandrul, ghimbirul si sucul de la o jumatate de lime cu 2 linguri de ulei de masline. Asezoneaza cu sare si piper, iar dressingul este gata.


9. Serveste morcovii, sfecla si branza feta pe un pat de couscous. Adauga deasupra dressingul si semintele de dovleac prajite.


10. Pofta buna!

Tu cum incluzi sfecla rosie in alimentatia ta?