Unde gasesti cea mai buna chlorella certificata ecologic de pe piata?

Chlorella contine una dintre cele mai mari surse de clorofila care are nenumarate beneficii pentru organismul nostru: protejeaza impotriva celulelor canceroase, are actiune antiinflamatoare si antioxidanta, ajuta la eliminarea metalelor grele si intareste imunitatea. Clorofila functioneaza, de asemenea, ca un excelent purificator al sangelui, curata ficatul, detoxifiaza si elimina respiratia urat mirositoare.

Chlorella este o proteină completa, oferind toti cei 20 aminoacizi esentiali organismului:

• Alanina
• Arginina 
• Asparagina
• Acidul aspartic
• Cisteina 
• Glutamina
• Acidul glutamic
• Glicina
• Histidina
• Izoleucina
• Lizina
• Metionina
• Fenilalanina
• Prolina
• Serina
• Treonina
• Triptofan
• Tirozina
• Valina

Este o sursa importanta de vitamina B12. Pentru vegani si vegetarieni chlorella reprezinta cea mai buna optiune de a beneficia de toate proprietatiile vitaminei B12 in dietele lor. Aceasta este importanta in special pentru sustinrea functiilor neurologice.


Chlorella contine si beta caroten (precursor al vitaminei A si functioneaza ca un antioxidant in organism) si acizi grasi omega-3. Aceste grasimi sunt esentiale pentru protejarea creierului si a sistemului cardiovascular.

Unde gasesc cea mai buna chlorella tablete certificata ecologic?

Chlorella Ecologica/Bio Republica Bio - 300 tablete

-Organic

-Raw

-Vegan

-Fara gluten

-Fara lactoza

-Fara fructoza

-Fara GMO

-Neradiat

-Neiradiat

Chlorella Organica 200 tablete - Kiki Health

Chlorella este atent cultivata, recoltata si uscata la temperaturi scazute.

Continut:

- Bogat in fier;

- Vitamina B12;

- Proteine;

- Vitamina E.

Chlorella tablete ecologice - Obio

Contine proteina completa (58%), tot grupul de vitamine B, inclusiv B12, vitamina C si vitamina E. 

Chlorella este cel mai popular superaliment printre japonezi, unul dintre popoarele cele mai longevive.

Chlorella este un aliment alcalin, deci va regla nivelul PH-ului in organism. 

Unde gasesc cea mai buna chlorella pudra certificata ecologic?

Chlorella pulbere Niavis are un continut bogat de proteine 60% si vitamine incluzand portii generoase de vitamina B12, B2(Riboflavina) si vitamina E. 

Contine toti aminoacizii esentiali, fiind de asemenea o sursa excelenta de minerale cu cantitati mari de fier si zinc.

Chlorella poate fi amestecata cu usurinta in sucuri de fructe si smoothie-uri sau in dressingurile de salata, pentru un aport de nutrienti sanatosi si pentru un efect estetic vibrant.

Chlorella pulbere bio Naturya este cultivata in cadrul unor bazine aflate in aer liber si pline cu apa proasptata si pura. 

Climatul prietenos si zilele lungi si insorite permit cresterea rapida a acestei alge bogate in clorofila.

Chlorella este apoi macinata, ceea ce ajuta la indepartarea peretilor celulari producandu-se o pudra fina plina de nutrienti gata de a fi asimilati cu usurinta.

Chlorella Ecologica/Bio de la ZENYTH PHARMA

Supliment alimentar pentru detoxifiere și energizare

Bio Chlorella este un supliment alimentar 100% natural, organic, recomandat pentru: detoxifiere, susținerea activității fizice și mentale intense, creșterea nivelului de energie, protecție antioxidantă, menținerea unui metabolism normal, menținerea greutății normale, susținerea sistemului cardiovascular, digestiv și nervos, susținerea imunității.

Mierea de Manuka - proprietati si beneficii ale celui mai puternic antibiotic natural

CE ESTE MIEREA DE MANUKA?

Mierea de manuka sau Manuka Honey, produsa de albine din nectarul florilor unor arbori cu nume omonim din Australia si Noua Zeelanda, este utilizata de mii de ani pentru curatarea ranilor si combaterea infectiilor. Proprietatile sale i-a facut pe oamenii de stiinta sa considere ca mierea de manuka ar putea fi utila si in lupta cu un fenomen ingrijorator a lumii moderne: rezistenta bacteriilor la antibiotice.

Sursa foto:Manukahoneyusa.com

Utilizata in mod traditional de catre populaţia maori, mierii de Manuka i-a fost mereu atribuita o putere miraculoasa. O echipa de cercetatori de la Universitatea Waikato, din Noua Zeelanda, a studiat aceasta miere si a descoperit ca are o actiune bactericida superioara anumitor tratamente antibiotice, de pilda poate actiona asupra stafilococului auriu.

Alte microorganisme bacteriene si fungice pe care mierea de Manuka le distruge sunt: E.coli, Staphylococcus Aureus, Streptococcus Faecalis, Helicobacter Pylori etc.

Motivul: contine un component suplimentar original, denumit UMF (Unique Manuka Factor), termen care, in acelasi timp a devenit si sigla folosita de catre asociatia UMFHA pentru a desemna continutul in aceasta substanta si pentru a garanta autenticitatea produsului.

Mai multe cercetari au fost facute de atunci, mai ales de catre Society for General Microbiology din Edinburgh, Scotia si Universitatea Tehnica din Dresda, Germania. Rezultatele au aratat ca mierea de Manuka are o actiune exceptionala asupra ranilor, cicatricilor, arsurilor, micozelor, ulcerelor de stomac, aftelor, sinuzitei, durerilor de gat, ca si asupra circulatiei sanguine si a sistemului imunitar. Cu un atu suplimentar, aceasta poate fi conservata si isi pastreaza proprietatile ani intregi.

Proprietatile antioxidante ale mierii de Manuka constau in protejarea impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru o serie de probleme de sanatate, deteriorarea celulelor si imbatranirea accelerata.

CE CONTINE MIEREA?

Zaharurile alcatuiesc in mare parte compozitia mierii, iar in cantitati mult mai mici intalnim si aminoacizi, proteine, enzime, acizi organici, vitamine, minerale, substante volatile si polifenoli.

• Fructoza si zaharoza cuprind aproximativ 75% din continutul mierii. Dizaharidele si trizaharidele alaturi de alte oligozaharide constituie restul de 10-15% din totalul de zaharuri.
• Proteinele reprezinta aproximativ 0.5% din continutul mierii, atat sub forma de enzime cat si aminoacizi. 
• Acizi organici (0.57%) printre care aminitim: acidul gluconic, aspartic, butiric, citric, acetic, glutamic, lactic, malic, oxalic, si altii.
• Mierea contine, de asemenea, si cantitati mici de vitamine: tiamina (B1), riboflavina (B2), acid nicotinic (B3), acid pantotenic (B5), piridoxina (B6), biotina (B8 sau H), acid folic (B9) si vitamina C.
• Mierea mai contine si minerale, insa acestea variaza de la 0,04% in mierea deschisa la culoare, pana la 0,2% in cea inchisa la culoare. Potasiul este cel mai frecvent, insa mai pot fi intalnite si alte macro si micro elemente:  magneziu, calciu, fier, fosfor, sodiu, mangan, iod, zinc, litiu, cobalt, nichel, cadmiu, cupru, bariu, crom, seleniu, arsen si argint.
• Printre compusii volatili intalnim monoterpenele, derivati ai benzenului, esteri, acizi grasi, cetone si aldehide. Unii dintre acestia sunt utilizati pentru a determina originea geografica a mierii.

Cate calorii contine mierea de Manuka?

O lingura de miere (aprox. 20 g) contine 60 de kcal.

MIEREA DE MANUKA IN MEDICINA ALTERNATIVA?

Efectele benefice ale mierii asupra sanatatii uname sunt recunoscute inca din cele mai vechi timpuri. Exista si o serie de studii facute de-a lungul timpului, iar conform Integrative Medicine Insights, principalele caracteristici ale mierii ca si medicament constau in activitatea antioxidanta, imunomodulatoare si antiinflamatoare pana la actiunea anticancerigena, beneficiile metabolice si cardiovasculare, proprietati prebiotice, controlul patogenului uman si activitate antivirala.

In medicina alternativa, complementara sau neconventionala, mierea de manuka este cel mai adesea utilizatata pentru efectele sale antibacteriene si antiinflamatorii. Cel mai important component antibacterial din mierea de manuka este metilglyoxalul (MG). Acesta se gaseste in cantitati foarte mici si in alte tipuri de miere, insa cea mai mare concentratie se gaseste in nectarul florilor de manuka. Cu cat concentratie de MG este mai mare, cu atat efectul antibiotic este mai mare. 

Producatorii de miere de manuka au dezvoltat o scara pentru a evalua puterea acesteia, fiind cunoscuta sub denumirea de UMF sau Unique Manuka Factor. Evaluarea UMF reflecta gradul de concentratie a metilglioxalului. Pentru a fi considerata suficient de puternica pentru efecte terapeutica, mierea de manuka are nevoie de un nivel minim de 10 UMF.

MIEREA DE MANUKA (MANUKA HONEY) - PRINCIPALELE BENEFICII, PROPRIETATI SI INDICATII TERAPEUTICE

Sursa: Retetedupaingrediente.ro

Mierea de Manuka este benefica in tratarea dezechilibrelor cauzate de sistemului digestiv

Datorita calitatilor antibiotice, consumul de mierea de Manuka este un medicament pentru echilibrarea sistemului digestiv si vindecarea afectiunilor si dezechilibrelor la nivelul stomacului si intestinelor.

Mierea de Manuka in tratarea acneei si a eczemelor

Mierea de Manuka trateaza si anumite afectiuni ale pielii si face minuni in cazul acneei si a eczemelor. In cele mai multe astfel de remedii naturiste, se recomanda aplicarea mierii pe zonele afectate, iar dupa 15-20 de minute clatirea din abundenta cu apa. Pentru cele mai bune rezultate, procesul se repeta zilnic sau la fiecare doua zile.

Mierea de Manuka in tratarea infectiilor cu Stafilococus aureus?

Stafilococus aureus rezistent la meticilina (MRSA) s-a raspandit rapid si este un motiv de ingrijorare, mai ales datorita faptului ca este o bacterie ce nu raspunde la tratamentul cu antibiotice. Totusi, cateva studii realizate recent de catre cercetatorii de la Cardiff Metropolitan University ofera speranta in acest caz. S-a descoperit ca mierea de Manuka reduce activitatea genelor mai puternice ale bacteriilor MRSA.

Mierea de Manuka pentru arsuri, rani si ulcere venoase

Utilizarea mierii de Manuka contribuie la vindecarea mult mai rapida in cazurile acute, ameliorarea durerii si scaderea inflamatiilor la pacientii ce au suferit arsuri grave. Mai mult, proprietatile antioxidante, antibacteriene si anti-inflamatorii ale acestei mieri, demonstreaza utilitatea in prevenirea infectiilor la persoanele cu ulcere venoase. Este, de asemenea, folosita in mod eficient ca un pansament pentru rani, pentru a grabi procesul de vindecare.

Mierea de Manuka in tratamente contra placilor bacteriene si a gingivitei

Mierea de Manuka poate ajuta si la vindecarea unor boli parodontale si a gingivitei. Cei din cadrul School of Dentistry de la University of Otago au descoperit ca mestecatul sau suptul unui produs cu miere de Manuka nu cauzeaza doar o scadere de 35% in placa bacteriana, ci si o reducere de 35% a sangerarilor provocate de gingivita. De asemenea, substante precum calciu, zinc, fosfor si ceilalti nutrienti din mierea de Manuka sunt elemente vitale pentru mentinerea sanatatii dintilor.

Mierea de Manuka pentru dureri in gat si sistem imunitar slabit

Antibioticele naturale continute de mierea de Manuka prezinta actiuni benefice in eliminarea durerilor in gat si stimularea celulelor imunitare.

Pentru durea in gat, consuma 1-2 lingurite de mierea de Manuka / zi, iar pentru intarirea sistemului imunitar, adauga o lingurita de miere de Manuka intr-un pahar de apa calduta, alaturi cu sucul de la o jumatate de lamaie, o bucatica de ghimbir si turmeric.

Mierea de Manuka in tratamente de infrumusetare

Mierea de Manuka este un ingredient ideal pentru multe tratamente de infrumusetare si masti homemade pentru ingrijirea zilnica a pielii. Aceasta imbunatateste textura si tonusul pielii (datorita profilului nutritiv dens) si poate fi folosita pentru a curata si exfolia tenul, pentru a face un sampon homemade sau o masca hidratanta de par, etc.

O modalitate de a beneficia din plin de proprietatile acesteia este consumul acesteia, ca atare sau adaugata in diferite bauturi. Frumusetea depinde si de sanatatea organismului.

In comert exista si o gama variata de cosmetice si produse de ingrijire personala pe baza de miere de manuka. Iata care sunt cele mai folosite:

• Sapunuri cu miere de Manuka de la Nelson Honey - Amestecul de ingrediente a fost atent ales, pentru a oferi pielii tale hidratarea, curatirea si hranirea necesara. Bland si delicat, acest sapun are o concentratie de glicerina naturala ridicat si un pH neutru,facandu-l superior fata de celelalte sapunuri de pe piata.
• Unt de corp cu miere de Manuka - Un unt de corp care se absoarbe usor, hidrateaza si regenereaza epiderma, lasand pielea catifelata si cu un miros placut de lamaie.
• Lotiune de curatare pe baza de miere de Manuka - Acest demachiant cu miere de manuka, venin de albine, laptisor de matca si extract de ceai verde, sfideaza varsta, revigoreaza si improspateaza pielea.
• Balsam de buze cu miere de Manuka - Hidrateaza, repara si protejeaza buzele uscate sau crapate, datorita ingredientelor sale 100% naturale.
• Pasta de dinti cu miere de Manuka - Produse cosmetice de inalta calitate, nu contine fluor si conservanti, ajuta la mentinerea sanatatii cavitatii bucale.
• Crema hranitoare de zi cu miere de Manuka - Aceasta crema hranitoare si hidratanta de zi cu Miere de Manuka 80+ Premium este potrivita pentru ingrijirea zilnica a tenului. Crema contine un amestec bogat de uleiuri esentiale de luminita noptii, avocado, masline, zmeura si musetel, ce ofera o hidratare puternica si ajuta la calmarea iritatiilor pentru ca tenul sa aiba un aspect mai sanatos. Crema este potrivita oricarui tip de ten, in special pentru cel uscat si matur. 
• Crema de noapte cu miere de Manuka - Este o sursa de antioxidanti, proteine, vitamine si minerale care protejeaza, hranesc si vindeca pielea. Puternicul antioxidant Coenzima Q10 impreuna cu uleiurile intens hidratante de caise si jojoba ajuta tenul sa isi mentina elasticitatea si nivelul de hidratare, in timp ce vitamina A si zerul sporesc procesul de regenerare.

Sursa foto: Amazon.com

Mierea de Manuka in tratamente contra tulburarilor de somn

Mierea de Manuka este benefica si pentru un somn profund si odihnitor. Glicogenul necesar pentru functiile corpului, esential in timpul somnului se absoarbe lent, iar un pahar de lapte cu miere ajuta organismul sa elibereze melatonina. Exista multe probleme de sanatate asociate cu tulburarile de somn (boli de inima, diabet zaharat de tip II, accident vascular cerebral, artrita), iar mierea poate ajuta la reducerea riscului aparitiei acestor afectiuni.

CUM SE CONSUMA MIEREA DE MANUKA?

Pentru cele mai multe beneficii, doza zilnica este de 1-2 linguri de miere de Manuka. Se poate consuma ca atare sau, daca este prea dulce, poate fi adaugata in ceaiul de plante, deasupra iaurtului natural sau in diferite retete de mancaruri sau bauturi cu ingrediente sanatoase.

Pentru un efect de intarire a sistemului imunitar sau vindecarea durerii in gat, se adauga o lingurita de scortisoara. Efectele antimicrobiene sunt atat de puternice, incat vindecarea va avea loc mult mai rapid.

MIERE DE MANUKA PENTRU COPII - O ALTERNATIVA NATURALA PENTRU ANTIBIOTICE

Sursa foto: Parenting.firstcry.com

Avand in vedere ca mierea de Manuka este considerata un antibiotic natural, tratamentul cu acest tip de miere este considerat o alternativa mult mai prietenoasa in locul medicamentelor conventionale. In plus, antibioticele distrug flora intestinala, iar administrarea prelungita creste rezistenta la antibiotic, fiind nevoie de doze mai mari pentru tratarea problemelor de sanatate.

Care sunt beneficiile mierii de Manuka pentru copii?

Mierea de Manuka are urmatoarele beneficii:

• antibacterian
• antiviral
• antifungic
• antiinflamator

Cel mai la indemana tratament cu miere de Manuka pentru copii este cel pentru intarirea sistemului imunitar. 

De retinut! Mierea de Manuka este recomandata dupa varsta de 2 ani, iar factorul UMF recomandat este de 5, 10 sau 12. Consultati intotdeauna medicul pediatru inainte de administrare.

Tratament pentru intarirea sistemului imunitar la copii cu miere de Manuka

Pentru intarirea sistemului imunitar este recomandata 1/2 lingurita de miere dimineata pe stomacul gol cu 30 de minute inainte de masa. Acesta poate fi administrata ca atare, pe o bucatica de paine sau in cerealele cu lapte.

Consumul regulat de miere de Manuka are beneficii si in tratarea:

• Racelilor, durerilor de gat, simptomelor de gripa
• Problemelor ale sistemului digestiv: indigestie, dureri de stomac, ulcere, gastrite, ulcer duodenal, sindromul colonului iritabil, gastro-esofagita de reflux, arsuri
• Probleme ale gingiilor
• Rani, arsuri, infectii, ulcere ale pielii, infectii de spital (Staphylococcus aureus) – consum extern
• Eczeme, Psoriasis
• Dermatite, intepaturi de insecte si albine, eruptii cutanate – consum extern.

Unde gasesc miere de Manuka pentru copii

Iti recomandam mierea de Manuka cu UMF 10+ sau 12+ de pe Plantum.ro. 

CARE SUNT EFECTELE SECUNDARE IN CAZUL CONSUMULUI DE MIERE DE MANUKA?

Pentru cei ce au alergie la produsele apicole, mierea de Manuka se administreaza cu atentie sporita, deoarece pot aparea reactii si efecte secundare. Orice simptom neobisnuit trebuie sa fie discutat cu medicul cat mai repede posibil.

DE UNDE POT CUMPARA CEA MAI BUNA MIERE DE MANUKA?

Pentru a avea rezultate bune, cumparati doar Miere de Manuka ce este aprobata de Active Manuka Honey Association. Acest organism este singurul care certifica calitatile antibacteriene ale Mierii de Manuka, oferind un grad UMF. Daca firma producatoare de miere nu are licenta de fabricatie, atunci nu puteti fi siguri de calitatile produsului si cel mai probabil rezultatele vor intarzia sa apara.

Cea mai variata gama de Mierea de Manuka 100% RAW o gasesti pe Plantum.ro. In functie de continutul in Metilglioxal sau MGO, aici vei gasi mierea de Manuka in concentratie de la 100+ pana la 800+. Metilglioxalul sau MGO-ul este ingredientul activ care conferă mierii Manuka proprietatile sale antibacteriene unice.

Multiple cercetari au aratat ca concentratiile de metilglioxal MGO gasite in Manuka Honey variaza intre 38 si 761 mg / kg. Cerinta minima pentru activitatea antibacteriana in mierea Manuka este de 100 mg / kg, MGO 100+.

Metilglioxal se gaseste in toate tipurile de miere in concentratie foarte mica. In miere Manuka activa se gaseste de la 100 pana la 1000 mg / kg. Cu cat este mai mare nivelul de MGO, cu atat este mai puternic nivelul antibacterian din mierea de Manuka. Cu toate acestea, orice MGO 400+ si mai sus este DOVEDIT ca ucide un numar mare de bacterii puternice si virusi IMUNI la alte antibiotice clasice.

• Miere de Manuka MGO 100+ - Este indicata pentru sustinerea sistemului imunitar in afectiuni usoare si de scurta durata sau recente (raceli, dureri de gat, etc). Este recomandata pentru tratamentul impotriva Helicobacter Pylori.
• Miere de Manuka MGO 200+ - Mierea MGO 200+ - nivel superior cu activitate foarte ridicata - se recomanda mai ales in cazul afectiunilor acute sau cronice, care au fost tratate anterior si care au o rezistenta sporita la tratamente.
• Miere de Manuka MGO 250+ - Este indicata pentru tratarea infectiilor cu microorganisme bacteriene si fungice. Este recomandata pentru tratamentul impotriva Helicobacter Pylori.
• Miere de Manuka MGO 300+ - Este o miere cu proprietati antibacteriene iesite din comun fiind cel mai puternic antibiotic natural cunoscut si avand uneori o eficienta chiar si de 50 de ori mai mare decat antibioticele obisnuite din farmacii.
• Miere de Manuka MGO 400+ - Este indicata mai ales in cazul afectiunilor acute sau cronice, care au fost tratate anterior si care au o rezistenta sporita la tratamente. Este recomandata pentru tratamentul impotriva Helicobacter Pylori.
• Miere de Manuka MGO 550+ - Mierea de Manuka MGO 550+ prezinta nivel maxim de activitate si se recomanda in cazurile unor infectii foarte rezistente.
• Miere de Manuka MGO 600+ -  Datorita proprietatilor sale antibacteriene, antiinflamatorii, antifungice, antioxidante, antivirale si antiseptice, reprezinta un aliat de nadejde pentru sanatate. Nivel maxim de activitate - se recomanda in cazurile unor infectii foarte rezistente.
• Miere de Manuka MGO 700+ -  Este indicata in tratamentul bronsitei cronice, al sinuzite, astmului, asteniei, distrugand pana si temuta Helicobacter Pylori.
• Miere de Manuka MGO 800+ - Super eficienta in distrugerea urmatoarelor microorganisme bacteriene si fungice:

- Escherichia coli (E. coli)
- Staphylococcus aureus (Staph infections)
- Citrobacter freundii
- Proteus mirabilis
- Pseudomonas aeruginosa
- Salmonella typhimurium
- Streptococcus faecalis
- Streptococcus pyogenes
- Helicobacter Pylori (H. pylori, ulcere stomac)
- Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA)
- Vanocomycin-resistant Enterococci (VRE)


Cea mai cumparata miere de Manuka de la noi este Miere De Manuka KFactor 16 RAW 100% Naturala de 500g de la WEDDERSPOON. Aceasta se gaseste pe Vegis.ro

Unde gasesti cea mai buna spirulina certificata ecologic de pe piata?

Spirulina este considerata una dintre cele mai vechi surse de hrana de pe Terra. Se crede ca vechile civilizatii azteca si africana o foloseau ca principala sursa de hrana datorita valorilor sale nutritionale. Combinatia perfecta de proteine, vitamine, minerala si aminoacizi, fac din aceasta un aliment complet si unul dintre cele mai nutritive alimente din lume.

Spirulina este o alga verde-albastruie foarte bogata in proteine, vitamine, minerale, carotenoizi si antioxidanti care protejeaza celulele de radicalii liberi. Printre cei mai importanti nutrienti se numara vitaminele din complexul vitaminic B, beta-carotenul, vitamina E, magneziu, zinc, fier, seleniu, si acidul gras gamma linoleic.

7 MOTIVE PENTRU CARE SA CONSUMI SPIRULINA:

1. Este cel mai nutritiv ingredient de pe planeta - este o proteina completa si contine de 26 de ori mai mult calciu decat laptele. In plus, mai contine si: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina D, vitamina A si vitamina E. Printre mineralele continute se numara: potasiu, calciu, crom, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu si zinc.


2. Contine acizi grasi esentiali - spirulina contine 65% proteine si aminoanizi, printre care se numara si acidul gama linoleic, Omega-3, Omega-6 si Omega-9.


3. Echilibreaza nivelul de zahar din sange


4. Contine antioxidanti puternici - antioxidantii sunt acele substante puternice care ne protezeaza celulele, iar unul dintre cei mai importanti antioxidanti pe care ii contine spirulina este ficocianina. "Savantii chinezi Zhilong Chen si Xuejun Gao presupun, ca ficocianina are capacitatea de a stimula sinteza eritrocitelor sanguine, asemenea hormonului eritropoietina. El stimuleaza sinteza atat a celulelor albe cat si a celor rosii, chiar si în cazul afectiunilor toxico-chimice si/sau radiationale. Bazandu-se pe acest efect spirulina este aprobata in calitate de „supliment alimentar curativ” in caz de iradieri radioactive. (Sursa: Wikipedia)


5. Reduce inflamatiile si ii ajuta pe cei care sufera de alergii


6. Ajuta la eliminarea metalelor grele din organism - spirulina contine o cantitate impresionanta de clorofila, care ajuta la eliminarea metalelor grele din organism, a toxinelor din sange si ajuta la stimularea sistemului imunitar.


7. Arde grasimile - spirulina este benefica si pentru arderea grasimilor in timpul exercitiilor, ajutand la cresterea masei musculare si a nivelului de anduranta. Este recomandata a fi consumata de persoanele care practica sport regulat pentru reducerea febrei musculare.

Mai multe informatii despre beneficiile spirulinei, poti citi si in acest articol: Care sunt beneficiile spirulinei si de ce trebuie inclusa in alimentatia noastra?

Sursa foto: Healthline.com

Chiar daca are gustul sau specific, aceasta este foarte usor de consumat, mai ales sub forma de tabelete, smoothie-uri cu fructe si spirulina, shake-uri, bilute energizante sau sub forma de dressing pentru diverse salate. La noi se gaseste mai ales sub forma de tablete sau pudra care se administreaza ca si supliment alimentar.

Spirulina este un produs vegan, fiind foarte recomandata persoanelor cu un astfel de regim alimentar. Contine nenumarati nutrienti, vitamine si minerale care completeaza orice dieta. Astfel, o lingurita de pulbere de spirulina contine 150% din doza recomandata de vitamina B12, 4 g de proteine, 80% din doza recomandata de fier, si peste 880% din doza recomadata de vitamina A. (Sursa: Our Green Planet).

In plus, spirulina mai contine si compusul PEA sau beta-feniletilamina care este un stimulent natural al creierului. Acesta ajuta la combaterea starii de oboseala, a concentratiei, atentiei sau motivatiei. Mai mult decat atat, amplicafica si unii neurotransmitatori din creier: serotonina, dopamina sau noradrenalina.

La noi in tara, spirulina este unul dintre cele consumate si apreciate suplimente alimentare. Unul dintre principalele motive pentru care este atat de apreciata, este faptul ca efectele secundare sunt destul de rare, aceasta putand fi consumata de-a lungul intregii vieti fara intrerupere, chiar si de catre femeile insarciate. Mai jos, ti-am pregatit o lista unde gaseste spirulina de calitate, certificata ecologic.

CARE ESTE CEA MAI BUNA SPIRULINA ORGANICA TABLETE?:

Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg)

Supliment alimentar ecologic natural, Raw, verificat si certificat Vegan, Fara Gluten, Fara Lactoza, Fara Fructoza, Fara Organisme Modificate Genetic (nonGMO), Neiradiat si Neradiat.

Flaconul dublu sigilat contine 300 de tablete de 400 mg cu pulbere de Spirulina de Hawaii.

Spirulina tablete ecologice Niavis 

Aceasta este cultivata in bazine in aer liber, unde apa limpede impreuna cu stralucirea soarelui, permit acestei alge sa se inmulteasca rapid, daruindu-ne astfel o sursa naturala bogata de proteine, vitamine si minerale.

PRODUS BIO/ECOLOGIC
PRODUS VEGAN
FARA GLUTEN
100% NATURAL

               

Spirulina tablete ecologice Raw Boost

Acidul gama-linoleic este un alt element continut de spirulina, care face ca aceasta alga sa reprezinte nu numai o hrana completă pentru adult dar si o hrana care aduce in alimentatie un element continut in special de laptele matern, de o importanta capitala in cresterea si dezvoltarea corpului uman, inclusiv in diminuarea alergiilor. 

Ingrediente: 100% pudra ecologica de spirulina presata, fara aditivi, lianti, conservanti.


     

Spirulina tablete ecologice Obio


De mai bine de 30 de ani, spirulina pulbere este numarul unu pentru suplimentarea unui stil de viata vegetarian. Spirulina este o sursa mai bogata in proteine decat carnea de vita sau chiar decat soia.

Cantitatea zilnica recomandata este de 5 grame de 3 ori pe zi (1 lingurita are aproximativ 5 grame). Se poate amesteca in apa plata, in bautura preferata, sau presarata pe salate. Nu este recomandat sa o amestecati cu lichide peste 40 de grade, deoarece isi pierde din proprietati.

Spirulina tablete Diet Food

Continut de minerale si vitamine:  
- calciu - 120 mg
- fier - 28.5 mg
- potasiu - 1363 mg
- sodiu - 1048 mg
- clorofila - 215 mg
- magneziu - 195 mg
- mangan 3500 mg
- fosfor - 118 mg + multe alte vitamine si minerale

Spirulina tablete bio Medicura

Datorita continutului ridicat de fibre vegetale Spirulina sustine digestia, chiar regland-o, avantajand cresterea florei intestinale. Acizii grasi pe care ii contine sunt de folos in lupta impotriva bolilor de inima, depresiei, in micsorarea diabetului, contra artritei, ofera ajutor impotriva cancerului de colon, osteoporozei si contribuie la scaderea nivelului colesterolului rau deoarece curata arterele.

UNDE GASESC CEA MAI BUNA SPIRULINA PULBERE CERTIFICATA ECOLOGIC?:

Spirulina pudra ecologica Niavis 

Aceasta este cultivata in bazine in aer liber, unde apa limpede impreuna cu stralucirea soarelui, permit acestei alge sa se inmulteasca rapid, daruindu-ne astfel o sursa naturala bogata de proteine, vitamine si minerale.

PRODUS BIO/ECOLOGIC
PRODUS VEGAN
FARA GLUTEN
100% NATURAL

Spirulina pulbere ecologica NATURYA

Spirulina Naturya este cultivata in bazine in aer liber, unde apa limpede impreuna cu stralucirea soarelui, permit acestei alge sa se inmulteasca rapid, daruindu-ne astfel o sursa naturala bogata de proteine,vitamine si minerale.

Produs certificat Organic SOIL ASSOCIATION - Marea Britanie Nr certificat: GB-ORG-05
FARA GLUTEN

Spirulina pudra ecologica Raw Boost

Spirulina, bogata in ficocianina, un antioxidant ce stimuleaza producerea celulelor stem, celule rudimentare ce sunt transformate mai apoi de sange in celule albe sau rosii specifice.

Se recomanda un consum mediu de pana la 10g, pentru sportivi doza zilnica putand urca chiar si pana la 30g zilnic.

Ingrediente: 100% pudră ecologica de spirulina (Arthrospira Platensis)

Pudra de spirulina organica Kiki Health


Pudra de spirulina organica contine 65% proteine pe baza de plante pentru muschi si oase sanatoase.

Pudra de spirulina organica este obtinuta din spirulina uscata cu grija, la temperaturi scazute pentru a-si pastra continutul nutritional.

Spirulina pulbere bio Dragon Superfoods

Pe langa faptul ca este o sursa vegetariana de proteine si vitamina B12, alte componente nutritionale majore se regasesc in spirulina pulbere: acizii grasi esentiali, phycocyanina (aceasta ajuta la asimilarea fierului in organism), clorofila (curata si detoxifica organismul si ajuta la eliminarea metalelor grele), beta-caroten (este prezent in spirulina de 10 ori mai mult decat in morcovi), si antioxidanti.

Spirulina pudra ecologica Obio

Pe langa faptul ca este o sursa vegetariana de proteine si vitamina B12, alte componente nutritionale majore se regasesc in spirulina pulbere: acizii grasi esentiali, phycocyanina (aceasta ajuta la asimilarea fierului in organism), clorofila (curata si detoxifica organismul si ajuta la eliminarea metalelor grele), beta-caroten (este prezent in spirulina de 10 ori mai mult decat in morcovi), si antioxidanti.

De mai bine de 30 de ani, spirulina pulbere este numarul unu pentru suplimentarea unui stil de viata vegetarian. Spirulina este o sursa mai bogata in proteine decat carnea de vita sau chiar decat soia.

Spirulina pulbere bio Deco Italia

Atunci cand este recoltata corect din bazine de apa necontaminate este una dintre cele mai potente surse disponibile de nutrienti. Este alcatuita in cea mai are parte din proteine si aminoacizi esentiali si este recomandata in mod special celor vegetarieni datorita continutului ridicat de fier. Este consumata adesea si datorita continutului de vitamina B12 desi inca exista multe dezbateri pe acest subiect. Concentratia mare de proteine si fier o recomanda cu caldura in perioada sarcinii, dupa interventii chirurgicale sau oricand avem nevoie de o imunizare a organismului.

Spirulina pulbere organica Natures Aid

Pudra de spirulina organica- superaliment bogat in clorofila, aminoacizi si o buna sursa de vitamine si minerale - 100% certificat organic, vegan.

Spirulina (Athrospira Platensis) este o micro-alga verde este cultivata sustenabil in bazinele cu apa proaspata ale unei insule din sudul Marii Chinei Spirulina contine mai multi nutrienti decat aproape orice alt tip de hrana de pe planeta si este o excelenta sursa de clorofila, aminoacizi, fibre, proteine vitamine si minerale, ceea ce o recomanda ca un superaliment al al vremurilor moderne.

Pudra de spirulina bio Symbio

Spirulina provine din familia algelor si este extrem de bogata in nutrienti si proteine. Aceasta este cultivata in bazine in aer liber, permitandu-i sa se inmulteasca rapid datorita luminii soarelui.

Pudra de spirulina este un produs natural si este una dintre cele mai importante surse de nutrienti. Poate fi consumata in combinatie cu apa, lapte, poate fi adaugata in sosuri, paste sau smoothie-uri.

Pudra de spirulina bio este un produs in totalitate organic, extrem de bogata in proteine si aminoacizi esentiali, cu rol antiinflamator. De asemenea este o sursa bogata de Omega 3, iar datorita clorofilei din compozitie ajuta la eliminarea toxinelor din sange si intareste sistemul imunitar.


Vezi si: 

Unde gasesc cea mai buna chlorella organica?






Unde gasesc cea mai buna Miere de Manuka?

Beneficii si valori nutritionale ale portocalelor

Portocalele sunt sarace in calorii, dar in schimb foarte bogate in nutrienti. Acestea sunt printre cele mai consumate fructe din lume, avand o serie de intrebuintari, atat in bucatarie, cat si in industria cosmetica.

O portocala contine peste 170 de substante fitochimice si peste 60 de flavonoide. Printre proprietatile acestora se numara efectele anti-inflamatorii si efectele antioxidante puternice. Portocalele sunt si o sursa excelenta de vitamina C. O singura portocala contine 115% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Contin de asemenea si vitamina B6, vitamina A, calciu, potasiu si pectine.

Consumul regulat de portocale reprezinta o modalitate eficienta de a-ti asigura o parte din suplimentele de care organismul are nevoie. Citricele ajuta organismul sa absoarba mai usor nutrientii, recomandat fiind sa se consume fructul intreg, adica si pielita. Prin stoarcere, o parte din nutrienti se pierd, in special fibrele care ajuta la incetinirea absorbtie de zahar.

TOTUL DESPRE PORTOCALE: VALORINUTRITIONALE, VITAMINE, MINERALE SI CALORII

Ce nutrienti contin portocalele?
Fructul are un continut scazut de calorii, nu contine grasimi saturate sau colesterol, in schimb sunt bogate in fibre dietetice si pectina. Pectina, prin virtutea sa este considerat un laxativ, ajuta la protejarea mucoasei colonului prin scaderea timpului de expunere la substantele toxice, precum si prin legarea la substantele chimice care cauzeaza cancer de colon.

Portocalele, si in special toate citricele, reprezinta o sursa excelenta de vitamină C (asigura 48,5 mg pe 100 g, aproximativ 81% din DRI). Fructele portocalii contin o varietate de substante fitochimice. Hesperetin, naringin și naringenin sunt flavonoide gasite in marea majoritate a citricelor. Naringenin are un efect bioactiv asupra sanatatii oragnismului ca antioxidant, anti-inflamator si modulator al sistemului imunitar. De asemenea, s-a demonstrat ca această substanta reduce leziunea oxidanta la studiile ADN in vitro.

Portocalele contin, de asemenea, nivele cantitati insemnate de vitamina A si alti antioxidanti flavonoidici, cum ar fi α si β-caroten, β-criptoxantina, zeaxantina si luteina. Acesti compusi au de asemenea proprietati antioxidante. Vitamina A este necesara si pentru mentinerea mucoasei sanatoase, a pielii si este esentiala pentru o vedere buna.

Portocalele sunt o sursa bogata in complexul vitaminic B, cum ar fi tiamina (B1), piridoxina (B6) si acidul folic (B9). Fructele portocalii contin, de asemenea, o cantitate de minerale cum ar fi potasiu si calciu. Potasiul este o componenta importanta a fluidelor celulare si a organismului, care ajuta la controlul ritmului cardiac si al tensiunii arteriale.



CE NUTRIENTI, VITAMINE SI MINERALE CONTINE PORTOCALELE?

100 g de portocale contin 47 kcal, iar printre cei mai importanti nutrienti continuti se numara potasiul (181 mg / 100 g), calciu (40 mg / 100 g), fosfor (14 g / 100 g), vitamina C (53.2 mg / 100 g), vitamina B3 (0.2 mg / 100 g), vitamina E (0.1 mg / 100 g).

Nutrienti	Unitate	Valori / 100 g
Apa	g	86.75
Energie	kcal	47
Proteine	g	0.94
Lipide (grasimi)	g	0.12
Carbohidrati	g	11.75
Fibre dietetice	g	2.4
Total zaharuri	g	9.35
Minerale
Calciu, Ca	mg	40
Fier, Fe	mg	0.1
Magneziu, Mg	mg	10
Fosfor, P	mg	14
Potasiu, K	mg	181
Sodiu, Na	mg	0
Zinc, Zn	mg	0.07
Vitamine
Vitamina C (acid asorbic)	mg	53.2
Tiamina (B1)	mg	0.087
Riboflavina (B2)	mg	0.04
Niacina (B3)	mg	0.282
Vitamina B6	mg	0.06
Acid folic (B9)	µg	30
Vitamina A	µg	11
Vitamina E	mg	0.18
Vitamina K	µg	0
Lipide (grasimi)
Grasimi saturate	g	0.015
Grasimi monosaturate	g	0.023
Grasimi polisaturate	g	0.025
Colesterol	mg	0

Sursa: usda.gov



CARE SUNT BENEFICIILE PORTOCALELOR?

Previn cancerul
Studiile au demostrat ca citricele ajuta la lupta impotriva cancerului. Astfel, un studiu australian a aratat ca acestea ar putea reduce riscul de cancer de stomac, laringe si faringe cu pana la 40 - 50%. Portocalele sunt o sursa puternica de vitamina C, un antioxidant asociat cu un risc redus de cancer de colon si alte tipuri de cancer. Portocalele contin multe alte proprietati de vindecare, precum si fitonutrienti precum antocianii care au proprietati anticancer.


Ajuta in lupta impotriva cancer-ului pulmonar si a bolilor respiratorii
Portocalele contin cantitati importante de carotenoid numit beta-cryptoxantin. Un studiu din 2003 publicat în "Biomarkerii si prevenirea epidemiologiei cancerului" a constatat ca alimentele bogate in beta-cryptoxantina, cum ar fi portocalele, au sprijinit sanatatea aparatului respirator si au redus riscul de cancer pulmonar cu 27%.


Continut bogat in vitamina C
Vitamina C este principalul antioxidant solubil in apa din organism, responsabil pentru prevenirea deteriorarii radicalilor liberi ai celulelor si a ADN-ului. Doar o portocala (sau mai exact 131 de grame) asigura 116% din cantitatea de Vitamina C necesara unui adult. Aceasta este recunoscuta si pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar. De asemenea, contribuie la scaderea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de plumb din sange si la sustinerea sanatatii ochilor, ceea ce poate reduce riscul de cataracta.


Continut ridicat de fibre dietetice
Portocalele sunt o sursa buna de fibre dietetice, furnizand aproximativ 12,5% din doza zilnica recomandata. Fibrele ajuta la sustinerea unui sistem digestiv sanatos si pot ajuta la scaderea in greutate prin echilibrarea metabolismului. Fibrele ajuta de asemenea la reducerea colesterolului si la echilibrarea nivelului zaharului din sange.


Cantitate mare de potasiu
Portocalele sunt o sursa buna de potasiu. Acesta ajuta la scaderea tensiunii arteriale si sprijina sanatatea inimii. De asemenea, este esential pentru mentinerea unei densitati osoase optime. Deficienta de potasiu este asociata cu o boala osoasa, cum ar fi osteoporoza.


Au proprietati anti-inflamatoare
Studiile arata ca portocalele pot oferi beneficii antiinflamatorii datorita unui fitonutrient numit herperidin. Inflamatia cronica poate contribui la aparitia bolilor cardiovasculare, cancer, artrita si multe alte afectiuni. Vitamina C este, de asemenea, asociata cu un risc redus de boli inflamatorii, cum ar fi astmul, osteoartrita și artrita reumatoida.


Ajuta la prevenirea imbatranirii pielii
Exista un motiv pentru care portocalele sunt utilizate in mod uzual in industria frumusetii. Mai multe produse de frumusețe, inclusiv creme de fata, masti, lotiuni, geluri de dus, contin extract de portocale ca ingredient cheie. Aceasta deoarece vitamina C prezenta in portocale ajuta la prevenirea leziunilor pielii prin eliminarea radicalilor liberi. Vitamina C, fiind implicata in sinteza colagenului, o componenta importanta pentru a mentine aspectul si textura generala a pielii, previne imbatranirea prematura si incretirea pielii.


Ajuta la dezvoltarea activitatii creierului
Acidul folic sau vitamina B9 prezenta in portocale promoveaza dezvoltarea creierului. De fapt, aceste substante nutritive fac din portocala un fruct sanatos pentru femeile gravide, deoarece previn aparitia tulburarilor neurologice. Portocalele contin, de asemenea, fitonutrienti numiti polifenoli care joaca un rol important in dezvoltarea functiilor de invatare si memorale.


Stopeaza caderea parului
Portocalele, prin continutul ridicat de vitamina C, care este necesar pentru producerea de colagen care, este la randul sau responsabila pentru pastrarea tesuturilor capilare sanatoase.


Benefice pentru sanatatea stomacului
Nu in ultimul rand, printre beneficiile portocalelor se numara si cele prin care sustin sanatatea stomacului. Studiile au descoperit ca portocalele pot ajuta la tratarea stomacului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil si diareea. De asemenea, se crede ca ajuta la combaterea ulcerului la stomac si pot contribui la reducerea riscului de aparitie a cancerului de stomac. Studiile au demonstrat ca acestea consumate zilnic pot reduce aparitia bacteriilor H. pylori si poate reduce riscul de infectii.


Cunosti si alte beneficii ale portocalelor? Spuneni-le, lasand un comentariu mai jos!


Vezi si cateva retete pe baza de portocale.